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2022.01.30
診療について
ご覧くださり、ありがとうございます。
事務員のNです。
やめたいなと心がチクリとする悪習慣はありませんか。
わたしはいっぱいあります。
何かを始めようとする時、
メリットを知ることはモチベーションになります。
「ヨガを始めたら、心身のリラックスができそう」
「趣味のサークルに入ったら、友達増えそう」
「料理教室に通って腕を上げたら、家族がよろこぶかも♡」
しかし、
悪い習慣をやめようとするには
デメリットを知ることの方が
大きなモチベーションになったりするのです。
(もちろんメリットもモチベーションにはなりますが)
「タバコをやめないと、健康を害してしまう」
「お菓子のダラダラ食べをやめないと、太る虫歯になる」
(歯医者さんのブログや)
「遅寝をやめないと、遅刻してしまう」
(ex.ヨガを始めないと太ってしまう!って始める人はあんまりいません…)
「禁煙したら健康になる」よりも
「タバコやめないと狭心症心筋梗塞脳梗塞(((;゚Д゚))))ブルブル」の方が
やめなきゃ・・・!という気持ちになりませんか?
ただ、
書いていても、
読んでいても、
なんだか暗い気持ちに( ;´_ゝ`)
「始めること」と「やめること」って全然違うのです。
ところが「やめること」も、
「続けること」にすると、
メリットを知ることの方が
圧倒的なモチベーションになります・:*+.\(( °ω° ))/.:+
例えば喫煙。
やめることで、
*ごはんが美味しくなった!
*タバコ代がかからない!
*家族が喜んでくれる!
*喫煙場所を探してイライラしない!
などです!^ ^
恐怖心を抱きながら続けることは
心に大きな負担をかけてしまいます。
どんなこともメリット方面からやめられるわ!という方は
よく分からない話かもしれませんが、
なかなかやめられない、続けられないという方は
メリット、デメリットを使い分けながら
モチベーションを維持してみてください\\\\٩( ‘ω’ )و ////