ご覧くださり、ありがとうございます。

事務員のNです。

 

やめたいなと心がチクリとする悪習慣はありませんか。

わたしはいっぱいあります。

 

何かを始めようとする時、

メリットを知ることはモチベーションになります。

 

「ヨガを始めたら、心身のリラックスができそう」

「趣味のサークルに入ったら、友達増えそう」

「料理教室に通って腕を上げたら、家族がよろこぶかも♡」

 

しかし、

悪い習慣をやめようとするには

デメリットを知ることの方が

大きなモチベーションになったりするのです。

 

（もちろんメリットもモチベーションにはなりますが）

 

「タバコをやめないと、健康を害してしまう」

「お菓子のダラダラ食べをやめないと、太る虫歯になる」

（歯医者さんのブログや）

「遅寝をやめないと、遅刻してしまう」

 

（ex.ヨガを始めないと太ってしまう！って始める人はあんまりいません…）

 

 

「禁煙したら健康になる」よりも

「タバコやめないと狭心症心筋梗塞脳梗塞(((；ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」の方が

やめなきゃ・・・！という気持ちになりませんか？

 

ただ、

 

書いていても、

読んでいても、

 

なんだか暗い気持ちに( ;´_ゝ`)

 

「始めること」と「やめること」って全然違うのです。

 

ところが「やめること」も、

「続けること」にすると、

メリットを知ることの方が

圧倒的なモチベーションになります･:*+.\(( °ω° ))/.:+

 

 

例えば喫煙。

やめることで、

 

＊ごはんが美味しくなった！

＊タバコ代がかからない！

＊家族が喜んでくれる！

＊喫煙場所を探してイライラしない！

 

などです！^ ^

 

恐怖心を抱きながら続けることは

心に大きな負担をかけてしまいます。

 

 

 

どんなこともメリット方面からやめられるわ！という方は

よく分からない話かもしれませんが、

 

なかなかやめられない、続けられないという方は

メリット、デメリットを使い分けながら

モチベーションを維持してみてください＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／