ご覧くださり、ありがとうございます。

事務員のNです。

 

コロナウイルスの影響でおうち時間が増えた方も多いでしょうか。

 

小学校が学級閉鎖、中学校が部活なしで帰宅、

幼稚園が休園、職場がリモート推奨に・・・

 

家族がそろって楽しい反面、

自分のペースが保てずモヤモヤすることも増えます_(┐「ε:)_

 

何かの拍子にイライラしてしまったとき、

うまく感情を切替えできていますか？

 

不機嫌そうに黙り込んでしまったり、

周囲の人や物に八つ当たりしてしまったりしていませんか？

戦闘モーーーード！(｀・∀・´)

いっときの感情にまかせた行動は

人間性を疑われますし、

 

その結果

人間関係に大きな影響を与えかねません。

 

誰だっていやですよね。

急に不機嫌になったり、いつもプリプリしている人なんて。

 

悲しいけれど、

もう疎遠一択でしょう( ´_ゝ`)

 

人は１人では生きてはいませんし、生きていけません。

 

気づいたらひとりぼっち・・・なんてことにならないため、

冷静になった時に後悔しないためにも、

 

上手に怒りの感情をコントロールしてゆきたいものですね＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

 

そこで、

 

1970年代にアメリカで生まれた【アンガーマネジメント】という

心理トレーニングがあります。

 

当初は犯罪者の矯正プログラムなどとして活用されていましたが、

現在では企業の研修として取り入れられたり、

一般にむけたセミナーもあったりするそうです。

書籍もたくさん販売されています。

 

「怒らない」ことを目指すのではなく、

怒るべき場面でうまく怒り、怒る必要のない場面では怒りません。

 

怒るのか、怒らないのか、

自分の責任で感情や行動をコントロールするトレーニングなのです･:*+.\(( °ω° ))/.:+

怒るのかい？怒らないのかい？

 

・・・長いですね。

記事、長いですよね？

 

仕方がないから

次回へ続きますね！！！！（引き伸ばして回数をかせぐ…）